吃甜品增加幸福感？ ｜ 盤點5個甜食壞處 | GOODEAL 早早鳥 - Grab Your Coupons & Discounts

蛋糕、馬卡龍、雪糕、朱古力、布甸⋯⋯甜食除了美味之外，不少人認為吃完甜食後，充滿幸福感，情緒會得到提升，但甜品令血糖大起大落，興奮情緒只是一時，長期進食甜食卻可能有反效果，造成抑鬱，更可以是肌膚殺手。認識甜品5大害處，食甜品時可以「停一停、諗一諗」。

1.引致肥胖

精製糖很容易被人體吸收，而飲品中的果糖亦會增加飢餓感和對食物的渴望，令人每每想食更多，不知不覺反而吃多了。而果糖亦會阻止身體產生瘦素，令人體吸收大量卡路里，引致肥胖。

2.皮膚老化

糖份會破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚失去彈性，間接加速老化。而高升糖指數的食物亦會急速提升血糖和胰島素水平，會增加雄激素分泌，令皮膚容易產生油脂和暗瘡。如果試過「戒糖」，一個月後皮膚應該能看到明顯改善。

3.情緒低落

有研究指出，經常吃含糖量高的食物及飲料的人，患上抑鬱症的風險會更高。而營養師亦不建議有抑鬱的病人進食甜品，因為血糖突然暴升又回落，情緒隨之大起大落，對病情會有影響。

4.記憶力衰退

飲食中太多糖，可能會導致胰島素阻抗，破壞大腦的突觸部分，令細胞的儲存功能受損。

5.增加心臟病風險

研究指出，糖分只能佔人體每天吸收卡路里的5%，過量吸收會增加患心血管疾病的風險。